• Pradžia
  • Straipsnių talpinimo taisyklės
  • Kontaktai

astramachinery.lt

Įvairūs straipsniai

Menu
  • Pradžia
  • Straipsnių talpinimo taisyklės
  • Kontaktai

Atsipalaidavimas – atgaukite pusiausvyrą

Laisvalaikis, Sveikata, medicina

AtsipalaidavimasOrganizmo gebėjimas atpalaiduoti raumenis, pašalinti kūno ir psichologinę įtampą, tai yra tikras bei kiekvienam iš mūsų reikalingas atsipalaidavimas. Atsipalaidavimo dėka galime atgauti pusiausvyrą nepalankiose ar stresą keliančiose situacijose. Kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus, kurių pagalba vienaip ar kitaip tvarkosi su stresu ir įtampa, tačiau tam pasitelkiami trumpalaikę naudą teikiantys būdai, pavyzdžiui, televizoriaus žiūrėjimas, pasibuvimas draugų kompanijoje ir kita. Tokiais būdais sumažinamas per dieną patirtas streso poveikis, tačiau norint sėkmingai įveikti stresą, reikalinga aktyvuoti natūralią organizmo atsipalaidavimo funkciją, o to galima pasiekti praktikuojant įvairias atsipalaidavimo technikas.

Turbūt viena iš populiariausių technikų, kada galite atsipalaiduoti ne tik fiziškai, bet protiškai, tai meditacija. Šis metodas, leidžia patirti specifinę ypatingos vidinės ramybės būseną, kuomet žmogus yra kartu maksimaliai atsipalaidavęs ir kartu budrus, sutelkęs visą dėmesį tik į pasirinktą objektą. Nors medituojantis žmogus nėra mieguistas, tačiau jo sąmonės būklė pakinta. Meditacijos metu vyrauja pasyvi koncentracija, neatliekamos jokios tikslingos veiklos, visi išoriniai dirgikliai ir mintys neanalizuojami, nėra jokio vertinimo, kritiškumo ir pastangų. Protas visiškai apsivalo, o mintys, susijusios su praeitimi ir ateitimi išnyksta, priartėjama prie savasties vidaus iš esmės.

Dar viena atsipalaidavimo technika – taikomoji relaksacija, kurios pagrindinis tikslas ne tik išmokti atsipalaiduoti per labai trumpą laiką, bet ir išlaikyti atsipalaidavimo būseną kasdienės veiklos metu ar susidūrus su stresais. Visų pirma, žmogus išmoksta atsipalaiduoti per 15–20 min., o vėliau palaipsniui išmokstama atsipalaiduoti vis per trumpesnį laiką, kol galiausiai pasiekiamas atsipalaidavimas per kelias sekundes.

Taip pat labai svarbus kvėpavimas. Kvėpavimo pratimai paremti taisyklingu kvėpavimu, kuomet mažėja centrinės nervų sistemos jautrumas, gerėja organizmo aprūpinimas deguonimi. išmokęs harmoningo kvėpavimo, žmogus tampa ramesnis, atsparesnis stresui, tvirtesnės nervinės pusiausvyros.

Laisvalaikis Sveikata, medicina

Palikti atsakymą Atšaukti atsakymą

Kategorijos

  • Automobiliai (23)
    • Automobilių nuoma (6)
    • Automobilių remontas (4)
    • Bobcat nuoma (1)
  • EN (5)
  • Grožis ir stilius (26)
    • Aksesuarai (6)
    • Kostiumai (3)
    • Siūlai internetu (1)
    • Suknelės (1)
  • Kompiuteriai, internetas (30)
    • Kompiuterių remontas (3)
    • Logotipų kūrimas (1)
    • Reklama internete (4)
    • Skaitmeninė spauda (10)
    • Svetainių kūrimas (4)
  • Laisvalaikis (39)
    • Dovanos (9)
    • Fotografija (3)
    • Kelionės (4)
    • Prekės suaugusiems (4)
    • Šokiai (1)
    • Striptizas (2)
    • Žaidimai (2)
  • Logistika (11)
    • Krovinių pervežimas (4)
    • Siuntiniai (3)
  • Mamai ir vaikui (11)
    • Prekės vaikams (5)
    • Vaikų darželiai (3)
  • Namams (50)
    • Baldai (6)
    • Buitinė technika (3)
    • Kaitlentės (1)
    • Kiemas ir aplinka (7)
    • Namų apsauga (1)
    • Pastoliai (1)
    • Sodas -daržas (4)
    • Trinkelių klojimas (1)
    • Vidaus apdaila (3)
  • Paslaugos (77)
    • Draudimas (3)
    • Gėlių pristatymas (3)
    • Maistas į namus (1)
    • Vertimai (1)
  • Produktai (41)
    • Vaizdo registratoriai (1)
    • Vandens siurbliai (1)
  • Sveikata, medicina (16)
    • Elektroninės cigaretės (2)
  • Verslas (23)
    • Įmonių steigimas ir valdymas (6)
    • Investavimas (1)
    • Kreditai (2)

Draugai

Automobilis dienai Kaune
log-net.lt

Talpinkite straipsnius

Kiekvienas gali talpinti straipsnius į šį straipsnių katalogą. Visi talpinami straipsniai turi atitikti straipsnių talpinimo taisykles, jei nori būti patvirtinti. Dėmesio - svetainę administruojantys asmenys ar įmonė jokiu būdu nėra atsakingi už svetainėje pateiktą turinį.

Meniu

  • Paslaugos
  • Produktai
  • EN
  • Straipsnių talpinimo taisyklės

Naujausi įrašai

  • Kaip pagerinti plaukimo rezultatus?
  • Populiariausi lietuviški kelionių maršrutai
  • Kokius dokumentus svarbu turėti mašinoje?
  • Kaip šaltuoju sezonu apsaugoti nuo gripo?
  • Kodėl siuvimas yra naudingas gebėjimas ir nuo ko pradėti?

Atsitiktiniai įrašai

  • Namo apšiltinimo būdai
  • Populiariausi lietuviški kelionių maršrutai
  • Sodo apšvietimas – kokius šviestuvus rinktis?
  • Valytuvų priežiūra – nesudėtinga, tačiau būtina
  • Kokius dokumentus svarbu turėti mašinoje?
Astramachinery.lt © Visos teisės saugomos
Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.Sutinku